|
|
|
🍠'°í±¸¸¶'¸¦ ²À! ¸Ô¾î¾ßÇÏ´Â ¶æ¹ÛÀÇ ÀÌÀ¯
|
zone04
(Homepage) |
2022-10-01 05:52:44, Á¶È¸ : 6, Ãßõ : 1 |
"ÀÇ»çµéÀÌ ½È¾îÇÏ´Â ½ÄÇ° 1À§´Â °í±¸¸¶"
¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖµíÀÌ, Æò¼Ò °í±¸¸¶¸¦ ²ÙÁØÈ÷
¸ÔÀ¸¸é º´¿ø °¥ ÀÏÀÌ ¾ø´Ù ¶ó´Â À̾߱Ⱑ
ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °í±¸¸¶ÀÇ È¿´ÉÀº ¸Å¿ì Ź¿ùÇÏ´Ù
°í±¸¸¶´Â ÀÇ°úÇÐÀÚµéÀÌ ³í¹®À» ÅëÇØ
¸íÈ®ÇÑ È¿°ú¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Â
¸î ¾È µÇ´Â ½ÄÇ° ÁßÀÇ Çϳª´Ù.
Æó¾Ï, ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í
Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®¸ç ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù.
¿ì¸® ÁÖº¯¿¡¼ ÈçÇÑ °í±¸¸¶¸¦ Æò¼Ò ²À
¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¶æ¹Û¿¡ ÀÌÀ¯ 5°¡Áö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ
1. °í±¸¸¶, ¾Ï »ç¸Á·ü 1À§ Æó¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
Æó¾ÏÀº ±¹³» ¾Ï »ç¸Á·ü 1À§ÀÇ ¾ÏÀÌ´Ù.
2019³â¿¡ ¹ßÇ¥µÈ Á߾Ӿϵî·Ïº»ºÎ ÀÚ·á¿¡
ÀÇÇϸé Æó¾ÏÀº ³²³à¸¦ ÇÕÃļ 2¸¸ 6985°Ç
¹ß»ýÇØ Àüü ¾Ï °¡¿îµ¥ 3À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù.
Æó¾ÏÀº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â ¿©¼ºµéµµ
ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖ¹æ ¿¬±â, ´ë±â¿À¿°
µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºñÈí¿¬ Æó¾ÏÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
°í±¸¸¶´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇÑ
ä¼ÒÀÌ´Ù. ±¹¸³¿ø¿¹Æ¯ÀÛ°úÇпøÀÇ ÀÚ·á¿¡
µû¸£¸é º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ºñŸ¹ÎA¸¦
ÇÕ¼ºÇÏ´Â ¹°Áú·Î, ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áִµ¥
ƯÈ÷ Æó¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±¹°¡¾ÏÁ¤º¸¼¾Å͵µ °í±¸¸¶ÀÇ Æó¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú¸¦
ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ª½Ã º£Å¸Ä«·Îƾ ÇÔ·® ¶§¹®Àε¥
°í±¸¸¶¸¦ ºñ·ÔÇØ ´ç±Ù, ´ÄÀº È£¹Ú, ´ÜÈ£¹Ú,
½Ã±ÝÄ¡ µîµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
2. °í±¸¸¶ÀÇ »ýÁó, °í±â±¸ÀÌ ¸ÔÀº µÚ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
°í±¸¸¶´Â Ç°Á¾¿¡ µû¶ó º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ
´Ù¸£´Ù. ¼Ó »ö±òÀÌ ³óÁÖȲ»öÀÎ °í±¸¸¶°¡
°¡Àå ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù.
±¹¸³¿ø¿¹Æ¯ÀÛ°úÇпø¿¡ ÀÇÇϸé
°í±¸¸¶ÀÇ »ýÁó¿¡´Â ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ»
¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ
º¥Á¶ÇÇ·»ÀÇ µ¶¼ºÀ» ´©±×·¯¶ß¸°´Ù.
º¥Á¶ÇÇ·»Àº °í±â¸¦ ±¸¿ö ¸ÔÀ» ¶§
¸¹ÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù.
°í±¸¸¶ÀÇ »ýÁóÀº °¡¿Çϸé
±× È°¼ºÀÌ ¾ø¾îÁö¹Ç·Î °í±¸¸¶¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ
Çë°ÒÀ¸·Î Â¥¼ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÀÌ·± Á¡ÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù.
¹Í¼¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¼ø°£ÀûÀ¸·Î
°í¿ÂÀÌ µÇ¹Ç·Î À¯È¿¼ººÐÀÌ Æı«µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°í±¸¸¶»ýÁóÀ» ³óÃà½ÃÄÑ Á÷Á¢ »ì°¯¿¡ ¹Ù¸£¸é
ÇǺξϿ¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
3. °í±¸¸¶°¡ ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÀÌÀ¯
°í±¸¸¶¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Â ¾çÁúÀÇ ½Ä¹°¼º ¼¶À¯´Â
º¯ºñÇؼҿ¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀåÀÇ ¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô
Çؼ º¯ÀÌ ´ëÀåÀ» Åë°úÇÏ´Â ½Ã°£À» ª°Ô ÇØÁÖ±â
¶§¹®¿¡ ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
»ý°í±¸¸¶¸¦ ÀÚ¸£¸é ÇϾá À¯¾×ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥
¹Ù·Î °í±¸¸¶ÀÇ »óó¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¾â¶óÇÉ ¼ººÐÀÌ´Ù.
½Ä¹°¼º ¼¶À¯¿Í ¾â¶óÇÉÀÇ »ó½ÂÈ¿°ú·Î º¯ºñ°¡
ÇؼҵȴÙ. ÀÌ µÎ °¡Áö ¹°ÁúÀº °¡¿ÇÑ´ÙµçÁö
Á¶¸®Çؼ ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁÀ¸³ª »ýÁóÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
°í±¸¸¶ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦
³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç×ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÁ¦ÀÎ ÄÝ·¹½ºÆ¼¶ó¹Î°ú
¸Å¿ì ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀÌ´Ù.
»ç¶÷ÀÇ ¼ÒÈÀÛ¿ë°ú °ü·ÃµÈ ½ÇÇè¿¡¼
28°¡ÁöÀÇ °úÀÏ°ú ä¼ÒÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯ Áß
°í±¸¸¶ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¡Àå
È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇß´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
4. °í±¸¸¶°¡ °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
°í±¸¸¶¿¡ dzºÎÇÑ Ä®·ýÀº Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°í
½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̸ç ÇǷθ¦ ¸·´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
°Ç°ÇÑ ¼¼Æ÷³» Ä®·ý ³óµµ´Â Ç÷¾×¼ÓÀÇ
Ä®·ý ³óµµ¿¡ ºñÇØ 10¹è ³ô°í, ¹Ý´ë·Î Ç÷¾×¼ÓÀÇ
³ªÆ®·ý ³óµµ´Â ¼¼Æ÷³» ³ªÆ®·ý³óµµ º¸´Ù 10¹è ³ô´Ù.
§ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×¿¡¼ ´Ã¾î³ ³ªÆ®·ýÀÌ
¼¼Æ÷³»¿¡ ħÀÔÇؼ Ä®·ýÀ» ³»ÂÑ¾Æ ¼¼Æ÷°¡ ¾àÇØÁ®
±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
½ÅÀå ¼¼Æ÷¿¡¼ ÀÌ °°Àº ÀÏÀÌ ÀϾ¸é
½ÅÀåÀÇ È°µ¿ÀÌ ÁöÀåÀ» ¹Þ¾Æ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®±â À§Çؼ´Â ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í
µ¿½Ã¿¡ Ä®·ý¼·Ã븦 Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ä½ÄÀ» À§ÁÖ·Î ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡
ÀûÀº ÀÌÀ¯´Â ä¼Ò¸¦ ÅëÇØ Ä®·ý ¼·Ã븦
¸¹ÀÌ Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °í±¸¸¶¸¦ »îÀº Áó ¼Ó¿¡´Â
Ä®·ý¿Ü¿¡ ÆÇÅäÅÙ»ê(ºñŸ¹ÎBº¹ÇÕü)ÀÌ Àִµ¥
½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í ³ªÆ®·ý ¹è¼³À»
ÃËÁø½ÃÄÑ Ç÷¾Ð»ó½ÂÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
5. °í±¸¸¶ÀÇ Ç×»êÈ(³ëȹæÁö) ÀÛ¿ë
°í±¸¸¶¿¡´Â ³ëȸ¦ ¸·´Âµ¥ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎE°¡
100g´ç 1.3§· ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ³ëȹæÁö È¿°ú´Â
ºñŸ¹ÎEÀÇ Ç×»êÈÀÛ¿ë ¶§¹®ÀÌ´Ù.
»ç¶÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸· Á¶Á÷¿¡´Â »ê¼Ò¿Í °áÇÕÇØ
»êȵDZ⠽¬¿î ÀÎÁöÁúÀÌ Àִµ¥, »ê鵃 °æ¿ì
°ú»êÈÁöÁúÀ̶ó´Â À¯Çع°ÁúÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù.
ÀÌ À¯Çع°ÁúÀÌ Ç÷°ü¿¡ ÃàÀûµÇ¸é
µ¿¸Æ°æÈ°¡ ÃËÁøµÇ°í Ç÷°üÀÌ ¾àÇØÁø´Ù.
ºñŸ¹ÎE´Â Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ¸·Î °ú»êÈÁöÁúÀÇ »ý¼ºÀ»
¾ïÁ¦ÇØ ÇǺγª Ç÷°üÀ» Àþ°Ô À¯Áö,
¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù.
°í±¸¸¶´Â °£½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù.
Àâ°î¹ä, Çö¹Ì¹ä, Äá¹ä µîÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î Çϸé¼
°í±¸¸¶¸¦ ¿ÀÈÄ ÃâÃâÇÒ ¶§ °£½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é
¼¶À¯¼Ò ¼·Ã븦 Áõ°¡½ÃÄÑ ÀåÀÌ ÆíÇØÁö°í
Àú³á °ú½ÄÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
°£½ÄÀ¸·Î °úÀÚ³ª ź»êÀ½·á ´ë½Å °í±¸¸¶ Áß°£ Å©±â
1°³ Á¤µµ¿Í ä¼Ò, °úÀÏ µîÀ» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ºñ¸¸ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ °úÀÏÀº ÈĽĺ¸´Ù
Àú³á ½Ä»ç¿¡ ¾Õ¼ ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. |
|
|
|
±¤°í °Ô½Ã¹°·Î ±Û¾²±â ±ÇÇÑÀ» Á¦ÇÑ, ±Û¾²±â´Â ¹Ù·Î ¸ÇÀÁÙ ¿ìÃø¿¡ join À» Ŭ¸¯ÇÏ¿© ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#ÁÖÅýÅÃà #ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #¾ÆÆÄÆ®¸®¸ðµ¨¸µ #³ó°¡½ÅÃà #³ó°¡ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #Áý¼ö¸® |
|
|
|